10.12.2024
12

multiFARM – Lujerului
Bd. Iuliu Maniu nr. 14, Sector 6, Bucuresti
(021) 430 04 25
L – V: 08:00 – 24:00
S – D: 09:00 – 24:00
multiFARM – Apusului
Bd. Iuliu Maniu nr. 186A, Sector 6, Bucuresti
(021) 434 39 65
L – V: 08:00 – 21:00
S – D: 08:00 – 19:00
multiFARM – Rezervelor
Strada Rezervelor nr. 54, Com. Chiajna, Ilfov
(031) 434 34 67
L – V: 08:00 – 21:00
S – D: 09:00 – 20:00
Odata cu venirea sezonului rece, inevitabil apar si racelile si gripa. Tusea, stranutul si alterarea starii generale sunt doar cateva dintre simptomele pe care le puteti avea. Este aproape imposibil sa tinem departe raceala.
De aceea, este important sa stiti cu ce arme o puteti combate. Cele mai bune dintre acestea sunt reprezentate, bineinteles, de vitamine si minerale. Este recomandat sa procurati aceste vitamine si minerale din surse alimentare. Daca acestea nu pot fi absorbite cu usurinta, este recomandat sa consultati un medic. Nu este indicat sa va administrati suplimente fara un consult medical prealabil. Iata care sunt vitaminele si mineralele care scurteaza durata racelii.
Nu numai ca vitamina C ajuta la prevenirea si tratarea racelilor, dar este si un excelent ajutor atunci cand vreti sa micsorati durata acestora. Insa nu uitati ca dozele prea mari pot irita mucoasa gastrica si pot chiar sa determine aparitia diareii la unele persoane. De asemenea, evitati sa le administrati copiilor doze mari de vitamina C.
Poate fi absorbita cel mai bine atunci cand stati 30 de minute la soare. Insa exista si surse alimentare excelente pentru a va procura aceasta vitamina, precum peste, ulei de ficat de peste, ciuperci, cereale, lapte, tofu, caviar, porc si oua. Vitamina D intareste sistemul imunitar si previne racelile, avand proprietati de distrugere a virusurilor.
Vitamina E este o vitamina cu proprietati antioxidante, ce intareste sistemul imunitar si previne aparitia racelilor. Si vitamina A joaca un rol important in prevenirea racelilor, gripei si a altor afectiuni respiratorii. Sursele excelente de vitamina A sunt reprezentate de oua, carne, lapte si organe (ficat si rinichi). Beta-carotenul (ce converteste vitamina A) se gaseste in fructele si legumele portocalii si rosii.
Bioflavonoizii gasiti in vitamina P cresc actiunea vitaminei C si rezistenta la infectii. Vitamina P nu este in sine o vitamina, ci o clasificare a bioflavonoizilor, ce se refera la mai multe ingrediente. De asemenea, are proprietati antioxidante ce ajuta la neutralizarea actiunii nocive a radicalilor liberi. Putem intalni bioflavonoizi in citrice, cirese, prune, afine, grepfrut rosu, broccoli si rosii.
Aceasta sustine metabolismul si intareste sistemul imunitar, fiind o vitamina excelenta pentru reproducerea celulelor, in special a globulelor rosii. De asemenea, vitamina B2 ajuta la absorbtia fierului si la asimilarea vitaminelor A si B1. Aceasta se gaseste in carne, lactate, cereale integrale si fructe uscate.
Acidul folic intareste sistemul imunitar si ajuta la prevenirea afectiunilor respiratorii, inclusiv a racelilor si gripei. Surse excelente de acid folic sunt reprezentate de cerealele integrale, fasolea, fructele si legumele cu frunze verzi.
Suplimentele cu zinc scurteaza durata racelilor si intaresc sistemul imunitar. Zincul are proprietati antioxidante ce lupta impotriva infectiilor. Surse alimentare importante de zinc sunt: crabul, homarul, laptele, branza, vita, mielul, spanacul, dovleacul, fasolea etc.
Este foarte important pentru a sustine globulele rosii. Deficitul de fier poate duce la slabirea sistemului imunitar. Copiii care nu au in dieta suficient fier tind sa se imbolnaveasca mai des. Acestia se simt mai obositi si sunt frecvent predispusi la contractarea racelii si gripei. Fierul poate fi luat din ficat, carne rosie, ton, somon, cereale fortificate, galbenus, oleaginoase si legume cu frunze verzi. Fierul este mai bine absorbit cand se administreaza si vitamina C.
In ultima vreme, episoadele frecvente de raceli reflecta o scadere a capacitatii de aparare a sistemului imunitar in randul intregii populatii, responsabili fiind mai multi factori, printre care: alimentatia gresita (bazata pe produse sarace in vitamine si minerale), sedentarismul si poluarea.
Articol preluat de pe site-ul farmaciata.ro
Cand vizitati site-ul farmaciamultifarm.ro, acesta poate stoca sau prelua informatii pe browserul dvs., mai ales sub forma de cookie-uri. Aceste informatii ar putea fi despre dvs., preferintele dvs. sau despre dispozitivul dvs. si sunt utilizate in principal pentru ca site-ul sa functioneze asa cum este de asteptat. De obicei, informatiile nu va identifica direct, dar va pot oferi o experienta web personalizata. Deoarece va respectam dreptul la confidentialitate, puteti alege sa nu permiteti anumite cookie-uri. Faceti clic pe titlurile categorii pentru informatii aditionale si pentru a schimba setarile implicite. Cu toate acestea, blocarea anumitor tipuri de cookie va poate influenta experienta pe site si serviciile pe care vi le putem oferi. Mai multe informatii
Aceste fişiere cookie sunt necesare pentru funcționarea site-ului web și nu pot fi dezactivate în sistemele noastre. Acestea sunt de obicei configurate pentru a răspunde acțiunilor făcute de dvs. pentru a primi servicii, precum setarea preferințelor de confidențialitate, autentificarea pe site sau completarea formularelor. Puteți configura browserul dvs. pentru a bloca sau alerta prezența acestor cookie-uri, dar unele părți ale site-ului nu vor mai funcționa. Aceste fişiere cookie nu stochează informații de identificare personală.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
PHPSESSID | session | This cookie is native to PHP applications. The cookie is used to store and identify a users' unique session ID for the purpose of managing user session on the website. The cookie is a session cookies and is deleted when all the browser windows are closed. |
Aceste cookie-uri permit site-ului web să ofere o mai bună funcționalitate și personalizare. Ele pot fi stabilite de noi sau de furnizori terți ale căror servicii le-am adăugat în paginile noastre. Dacă nu permiteți aceste cookie-uri, este posibil ca unele sau toate aceste servicii să nu funcționeze corect.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
Aceste fişiere cookie ne permit să numărăm vizitele și sursele de trafic, astfel încât să putem măsura și îmbunătăți performanțele site-ului nostru. Ne ajută să știm ce pagini sunt mai mult sau mai puțin populare și să vedem câte persoane vizitează acest site. Toate informațiile pe care le colectează aceste cookie-uri sunt agregate și, prin urmare, anonime. Dacă nu permiteţi aceste cookie-uri, nu vom ști cand ați vizitat site-ul nostru și nu vom putea să-i monitorizăm performanța.
Aceste cookie-uri pot fi setate pe site-ul nostru de către partenerii noștri de publicitate. Aceste companii le pot folosi pentru a crea un profil al intereselor și pentru vă a afișa anunțuri relevante pe alte site-uri. Nu stochează informații personale în mod direct, ci se bazează pe identificarea unică a browserului și a dispozitivului dvs. de internet. Dacă nu permiteți aceste cookie-uri, veți avea parte de o publicitate mai puțin personalizată.
Aceste fişiere cookie sunt necesare pentru funcționarea site-ului web și nu pot fi dezactivate în sistemele noastre. Acestea sunt de obicei configurate pentru a răspunde acțiunilor făcute de dvs. pentru a primi servicii, precum setarea preferințelor de confidențialitate, autentificarea pe site sau completarea formularelor. Puteți configura browserul dvs. pentru a bloca sau alerta prezența acestor cookie-uri, dar unele părți ale site-ului nu vor mai funcționa. Aceste fişiere cookie nu stochează informații de identificare personală.
Aceasta este o lista de cookie-uri ce pot fi folosite dar nu au fost clasificate
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-directionare | No description | |
cookielawinfo-checkbox-functionale | No description | |
cookielawinfo-checkbox-necesare-2 | No description | |
cookielawinfo-checkbox-performanta | No description |